Rutina e kujdesit te lëkurës: Mbrojtje nga dielli, ushqyerje, hidratim dhe largim stresi
Një rutinë e thjeshtë për kujdesin e lëkurës tuaj - Mbrojtje nga dielli, ushqyerje dhe hidratim, largimi i stresit
Kujdesi i lëkurës është një rutinë e rëndësishme dhe e nevojshme për të ruajtur lëkurën shëndetshme dhe të freskët. Ndërsa ka shumë produkte të ndryshme të kujdesit të lëkurës në treg, është e rëndësishme të kuptoni se cili është më i miri për llojin tuaj të lëkurës.
Në këtë artikull, do të diskutojmë rutinën më të mirë të kujdesit të lëkurës për të arritur një lëkurë të shëndetshme dhe të bukur.
Pastrimi i fytyrës
Pastrimi i fytyrës është një hap i rëndësishëm në rutinën e kujdesit të lëkurës. Mund të keni dëgjuar se duhet të pastroni fytyrën tuaj dy herë në ditë - në mëngjes dhe në darkë. Pastrimi i fytyrës ndihmon të hiqni pluhurin, dhjamin, yndyrnat dhe produktet e grimmit nga fytyra juaj. Nëse nuk pastroni fytyrën tuaj në mënyrë të rregullt, mund të ndikojë në të marrë akne dhe të gjitha llojet e problemeve të lëkurës.
Tonifikimi
Pas pastrimit të fytyrës, është e rëndësishme të tonifikoni lëkurën tuaj. Toniku ndihmon në rikthimin e pH-së së lëkurës suaj në një nivel të ndryshëm, e cila mund të jetë ndryshuar nga pastrimi i fytyrës. Toniku gjithashtu ndihmon në zhdukjen e mbeturinave dhe produktit të grimmit që mund të mos janë larguar gjatë pastrimit të fytyrës. Në fund të ditës, toniku juaj duhet të ndihmojë për të lënë lëkurën tuaj të freskët dhe të ndritshme.
Eksfolimi
Eksfolimi është një hap tjetër i rëndësishëm në rutinën e kujdesit të lëkurës. Ky proces ndihmon në hiqjen e qelizave të vjetra të lëkurës dhe në ndihmën e hapjes së poreve. Duke eksfoliuar lëkurën tuaj, ju po hapni rrugën për të favorizuar prodhimin e qelizave të reja të lëkurës. Për llojet e lëkurës së thatë, mund të jetë e nevojshme eksfolimi dy herë në javë, ndërsa për llojet e lëkurës normale deri te të yndyrshme, një herë në javë është mjaftueshëm.
Mbrojtje nga dielli
Mbrojtja nga dielli është një hap i rëndësishëm në rutinën e kujdesit të lëkurës, veçanërisht nëse keni lëkurë të ndjeshme ndaj diellit. Duke mos i dhënë kujdes mbrojtjes nga dielli, ju mund të rrezikoni të dëmtoni lëkurën tuaj nga rrezet UV. Përdorni krem mbrojtës nga dielli me faktor mbrojtjeje të lartë dhe përdorni atë çdo herë që dilni në diell. Kjo do të ndihmojë në mbrojtjen e lëkurës tuaj nga dëmtimet e diellit dhe në përmbajtjen e lëkurës së shëndetshme.
Ushqyerja dhe hidratimi
Ushqyerja dhe hidratimi janë dy elemente të rëndësishme të kujdesit të lëkurës. Lëkura e shëndetshme dhe e bukur kërkon një shumë të lëngjeve dhe ushqyerjeje të mirë, në mënyrë që të mbetet e hidratuar dhe të mbajë një pamje të shëndetshme. Ushqyerja e duhur përfshin fruta dhe perime të freskëta, proteinë, dhe yndyrna të shëndetshme. Nëse nuk jeni të sigurt se çfarë duhet të hani, konsultohuni me një dietolog.
Për më tepër, sigurohuni që të hidratoni lëkurën tuaj me një krem hidratues të mirë. Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e lëkurës së hidratuar dhe të butë. Për llojet e lëkurës së thatë, krem hidratues duhet të përdoret dy herë në ditë, ndërsa për llojet e lëkurës së yndyrshme, një herë në ditë është mjaftueshëm.
